Kisakunto ilman loukkaantumisia: ylikuormitusvammat ja ehkäisy
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Suomalaisessa huippu-jalkapallossa kirjattiin 541 vammaa yhteensä 62 878 altistustunnin aikana – vammataajuus…
Viimeisimmät viestit
-
-
Kisakunnon henkinen puoli: Kilpailujännityksen hallinta
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Yli kaksi kolmasosaa suomalaisista huippu-urheilijoista on kokenut mielenterveyden ongelmia uransa aikana –…
-
Kisakunnon palautumisprotokolla: Harjoitusten välinen palautuminen
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Kilpailuun tähtäävä urheilija tekee usein virheen, jota ei heti tunnista: hän lisää…
-
Kuinka aloittaa liikunta aloittelijana – käytännön opas 2026
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Kuinka aloittaa liikunta aloittelijana on kysymys, jota miettivät miljoonat – ja syystä.…
-
Ateriakorvikkeet 2026: Opas valintaan, käyttöön ja hyötyihin
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Ateriakorvikkeet ovat nousseet osaksi suomalaisten arkea niin painonhallinnan, kiireisen elämäntavan kuin urheilun…
-
Kisakuntoon ravinnon avulla: mitä syödä viikot ennen suoritusta
Moni urheilija valmistautuu kilpailuun tinkimättä harjoittelusta, mutta jättää ravinnon viimeiseen hetkeen. Silti juuri syöminen ratkaisee…
-
Kisakunto-ohjelma: Harjoituspolku kohti ensimmäistä kilpailua
Vain 26 prosenttia suomalaisista 20–69-vuotiaista täyttää liikkumisen viikkosuosituksen (Valtion liikuntaneuvosto 2025), ja silti tuhannet suomalaiset…
-
Kisakunto 2026: Opas tapahtumiin valmistautumiseen
Suomalaisista aikuisista vain noin kolmannes liikkuu terveyssuositusten mukaisesti – mutta ne, jotka haluavat viedä kunnon…
-
Kylpyläkulttuurin isä, Suomen kylpylät ja hyvinvointimatkailun historia
✓Tarkistanut Jari Hämäläinen Suomen kylpyläkulttuuri ja hyvinvointimatkailu juontavat juurensa 1800-luvun alkupuolelle, jolloin eurooppalainen terveysspa-muoti rantautui…
-
Echelon Connect Sport kuntopyörä arvostelu – Pelotonin haastaja Suomessa
Kotikuntosalibuumi ei ole hiipunut: WHO:n liikuntasuositukset korostavat 150–300 minuutin kohtalaista aerobista liikuntaa viikossa, ja yhä…